適度玩游戲并不是一件壞事,這和喜歡唱歌、跳舞一樣都是一種愛好,可以讓人得到適度的放松,還可以和同伴一起增進(jìn)友誼,鍛煉手腦的能力。因此,電子游戲現(xiàn)在也被用于訓(xùn)練大腦、疾病康復(fù)和體育比賽。

　　并非所有玩游戲的人都會(huì)成癮,成癮行為的本質(zhì)是指人們完全投入某種活動(dòng)中,不顧其對(duì)于生活所產(chǎn)生的消極后果,而堅(jiān)持持續(xù)為之,當(dāng)游戲成癮時(shí),即使不玩也老是會(huì)惦記著,而且一玩就停不下來。相反,能夠兼顧好生活、學(xué)習(xí)、睡眠、社交和游戲的人,哪怕再熱衷游戲,也不能稱之為游戲成癮。

　　如果游戲成癮了,會(huì)帶來極度惡劣的后果,很多成癮的人會(huì)深陷游戲之中,忘記吃飯、睡覺,忘記工作、學(xué)習(xí),拒絕正常的社會(huì)交往。很多人不僅身體受損,其社會(huì)功能也會(huì)受損。

　　所以,喜歡玩游戲的青少年們不要隨便接受“網(wǎng)癮”的標(biāo)簽,當(dāng)父母過度擔(dān)心的時(shí)候需要和父母進(jìn)行溝通,同時(shí)對(duì)自己的游戲時(shí)間進(jìn)行管理。此外,還需要進(jìn)行一些自我反思和自我管理,看看自己是否存在以下的一些原因:

　　首先,不當(dāng)玩游戲是否在尋求控制感。我們小時(shí)候生活基本上是由家長控制的,隨著年齡的增長,家長會(huì)把控制權(quán)慢慢轉(zhuǎn)交給我們,但是,如果家長一直在控制我們的生活,甚至到了青春期,很多青少年的自我意識(shí)高漲,“疆土”意識(shí)覺醒,這會(huì)激起青少年為了自己的權(quán)益而戰(zhàn)斗的欲望,游戲往往是他們的最后陣地,所以很多青少年會(huì)特別迷戀游戲,以此證明自己還是自己生活的主人。如果是為了逆反而選擇了游戲,那么,你將失去的還是自己對(duì)于生活的主動(dòng)權(quán)和控制權(quán),雖然可以挫敗父母,但最終受損的還是你自己。

　　其次,是否在尋求成就感。在成長過程中,不僅是學(xué)習(xí)成績有時(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生挫敗感,更多無望的感覺則是來自于家長或者自身的過高要求。而游戲不一樣,不管你取得什么樣的成績,都會(huì)給你很多的獎(jiǎng)勵(lì):金幣,分?jǐn)?shù),等級(jí),榮譽(yù)等等,哪怕是微小的勝利都可以獲得一種高峰體驗(yàn),所以如果一個(gè)人在生活中越是不得志,越是關(guān)注自己在游戲中的輸贏,游戲已經(jīng)不再是那么單純。

　　如果是為了獲得成就感而去玩游戲,這未嘗不可,游戲玩的好本身就說明你的智力條件不差,只是我們的社會(huì)需要的技能不僅僅是玩游戲,你需要拓展自己的戰(zhàn)斗領(lǐng)域,將玩游戲的精神運(yùn)用到其他領(lǐng)域:不怕吃苦!不怕犯錯(cuò)!不怕丟人!

　　不管怎樣,游戲都無法替代真正的人際互動(dòng),只有在現(xiàn)實(shí)生活中獲得被理解的感覺,才能真正喚起你的內(nèi)在活力,玩游戲有時(shí)候像是飲鴆止渴,反倒讓你離你真正的需求越來越遠(yuǎn),你要意識(shí)到這一點(diǎn),一旦成癮一般自己很難調(diào)適,這時(shí)候需要專業(yè)人士的幫助,可以去精神?？漆t(yī)院的物質(zhì)成癮診療中心就診,很多時(shí)候需要進(jìn)行藥物治療和心理治療。(湯平 作者系國家二級(jí)心理咨詢師　內(nèi)動(dòng)力教育咨詢中心主任)

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